Gode solråd 2020
Som de foregående år er det stadig de tre solråd, der anbefales
- Skygge
- Solhat
- Solcreme
Det anbefales at du holder dig i skygge de timer på dagen hvor solen er på sit højeste. Det vil sige mellem 12-15. Det kan være under parasollen, skyggefulde steder udenfor eller gå indenfor.
Desuden anbefales det at bære bredskygget solhat, hvis du opholder dig i solen. Dette gælder såvel, børn som unge og voksne. Solhatten sikrer god beskyttelse mod solen og solskoldning. Hvilket er godt for både dine øjne, ører, nakke og ansigt. Dels er det den solbeskyttende virkning, men også effekten ved at solen ikke bager ned på et ubeskyttet hoved. Får du for meget direkte sol, kan det give solstik – med svimmelhed og ubehag til følge. Skulle det ske, så søg skygge og drik rigeligt med væske. Hvil dig. Læg dig evt. ned og hav benene over hjertehøjde. Så aftager svimmelheden hurtigt.
Det tredje solråd er solcreme. Her anbefales at du anvender solcreme på de steder af kroppen, som ikke er beskyttet af tøj. Og det anbefales at du smører med jævne mellemrum. Især badning gør at du må smøre igen. Det anbefales at anvende Svanemærket solcreme som ikke indeholder sundhedsskadelige stoffer. De indeholder ikke konserveringsmidler, parabener og andre hormonforstyrrende stoffer. Og er fri for mikroplast. Det danske mærke Avivir er både prisbilligt og meget effektivt. Også velegnet hvis du har tendens til soleksem. Det viser sig at mange danskere dog ikke altid får smurt rigeligt med solcreme på, og derved ikke er optimalt beskyttet. En tommelfingerregel er, at der bør bruges en håndfuld solcreme til en krop.
De senest år er der kommet en del fokus også på det solbeskyttende tøj, og det kunne være fint at få med på listen over solråd. Soltøj fås i mange kombinationer såsom heldragter til babyer og børn, 2 delte sæt bestående af t-shirt og shorts, som mange lidt større børn anvender. T-shirts med lange eller korte ærmer findes der også. Lidt afhængig af hvad dit behov er, og hvor sart din hud er, kan du vælge det, som passer dig bedst. Meget solbeskyttende tøj er svedtransporterende og har samme egenskaber som løbetøj, hvilket gør det behageligt at have på selvom der er høje temperaturer. Heldigvis har mange voksne også taget uv tøjet til sig og beskytter ikke blot børnene, men også sig selv og viser sig som rollemodeller for børnene.
Solbriller bør også være en del af dit solgear. Det beskytter øjnene mod solens stråling og forebygger skader på øjnene. Mindsker rynker når du ikke behøver ”misse med øjnene” mod solen. Generelt er solen en af de største synder ift fremkaldes af rynker. Også værd at tænke ind, når man tænker solbeskyttelse.
Den lokale soluge
Et nyt initiativ har set dagens lys de sidste par år. I uge 20 2020 ligger den lokale soluge. I denne uge ønsker Kræftens bekæmpelse og Trygfondens Solkampagne at sætte fokus på at give landets børnehaver en mere solsikker hverdag. I denne uge inviterer man frivillige til at besøge lokale institutioner for at opfordre dem til at vedtage en solpolitik. Der er allerede mange institutioner, som har vedtaget en sådan, og man ønsker således at hjælpe flere på vej.
