I Danmark har vi adgang til nogle af verdens bedste naturområder. Og det er ikke for sjov, at vi danskere elsker at være ude i naturen. Udendørsaktiviteter giver os nemlig mange sundhedsmæssige fordele.

At være ude i naturen har en positiv indvirkning på både vores fysiske og mentale helbred. Det kan f.eks. reducere stress, forbedre koncentrationsevnen og øge niveauerne af serotonin – det ”lykkehormon”, der gør os glade.

Derudover er det også godt for vores fysiske sundhed at komme ud og bevæge sig i skovene og på markerne. Regelmæssig motion styrker nemlig både vores hjerte-kredsløb og muskler, og det kan endda forebygge mange livsstilssygdomme som f.eks. hjerte-kar-sygdomme, diabetes og nogle former for cancer.

Så næste gang du har brug for at koble af fra hverdagens trummerum, så tag en tur ud i naturen – det gavner både din mentale og fysiske sundhed!

Hvor er de bedste naturområder i Danmark?

Her er nogle af de bedste naturområder i Danmark, hvis du ønsker at få et sundere helbred:

Skovbakken i Dyrehaven (Nordsjælland)

Rold Skov (Nordjylland)

Mols Bjerge Nationalpark (Jylland)

Rebild Bakker (Jylland)

Tisvilde Hegn og Tisvildeleje (Sjælland)

Utterslev Mose (Sjælland)

Bornholm Rundt (Bornholm)

Gudenådalen i Silkeborg (Midtjylland)

Som du kan se er mange af stederne i Jylland. Dette er ikke tilfældigt, da Jylland faktisk har nogle af verdens bedste naturområder. Så næste gang du er i Danmark, så husk at besøge nogle af de smukke naturområder i Jylland!

Hvor skal man bo i Jylland?

Der er mange gode kroer og spa ophold i Jylland, men du kan også vælge at tage på glamping. Nogle af de bedste glamping steder i jylland finder du nedenfor.

· Nordskov Glamping (Nordsjælland)

· Skovly Camping (Jylland)

· Rold Skov Camping (Nordjylland)

· Rebild Bakker Camping (Jylland)

· Tisvilde Hegn Camping (Sjælland)

· Bornholm Glamping (Bornholm)

Vi håber, at denne artikel har givet dig nogle gode tips til, hvordan du kan få et bedre helbred ved at komme ud i naturen. Husk at natur og sundhed hænger sammen, så nyd naturen og pas samtidig på dig selv.

Ønsker du at komme i en bedre form, men har du svært ved at finde ud af, hvordan du lige skal gribe det an, har vi her et par gode forslag til, hvad du kan gøre for at forbedre dig på lige netop dette område. Der er mange, der gerne vil i bedre form, men det er langt fra alle, der ender med at gøre noget ved det. Forhåbentlig ender du med at tage skridtet mod en bedre form.

Find de bedste lamelgardiner her.

Kom i gang

For det første handler det jo i bund og grund bare om at komme i gang med at lave noget. Om det er den ene form for motion eller den anden, betyder ikke så meget lige her og nu. Du skal mest af alt bare vænne dig til at komme op af sofaen og ud af døren, så du kan komme i gang med at bevæge dig og komme i bedre form. Så gør det til en øvelse at få lavet noget hver eneste dag, så er du godt på vej.

Find en form for træning der tiltaler dig

Dernæst kan du så begynde at tænke lidt over, om du skal finde dig en form for træning, som tiltaler dig. Det kan være, at du elsker at løbe, spille fodbold, sidde på en romaskine eller hvad det nu kan være. Om ikke andet er det i hvert fald en god idé at skræddersy din træning på en måde, så du kan holde dig i gang på en sjov måde. På den måde bliver træning ikke noget kedeligt for dig, og du kan glæde dig til hver eneste dag, du skal ud og i gang med at motionere.

Lad være med at gøre din form dårligere, end den er

Sidst, men ikke mindst, er det også en rigtig god idé at sørge for, at du ikke gør din form dårligere, end den allerede er. Der er mange, der på denne mission stadig holder fast i søde sager, øller med drengene og kage til fødselsdagen. Der må gerne være plads til lidt her og der, men hvis du gerne vil i god form, nytter det jo ikke noget, at du arbejder i løbet af ugen på det, for så at ødelægge det for dig selv med en bytur eller to i weekenden, hvor der ikke bliver lagt låg på noget som helst.

Find smukke plissegardiner her.

Er du træt af at betale for et medlemskab af et fitnesscenter, som du aldrig bruger? Leder du efter en måde at komme i form på hjemme i dit eget hjem? Hvis ja, så er du heldig! I dette blogindlæg vil vi nævne nogle tips og tricks til at komme i form hjemmefra. Hold dig motiveret, hold dig på sporet, og vigtigst af alt, hav det sjovt!

Find en træningspartner

En af de bedste måder at komme i form hjemmefra er ved at træne sammen med en ven/veninde eller kæreste. Ikke alene kan I bedre motivere hinanden, men I vil også blive holdt ansvarlige for jeres træning. Hvis du ikke har en træningskammerat, er der masser af onlinefællesskaber og fora, hvor du kan finde en.

Dokumenter forandringer

En anden god måde at bevare motivationen på er at dokumentere dine fremskridt. Tag billeder af dig selv før og efter din træning, eller før en fitnessdagbog for at følge ændringerne i din krop. Det vil hjælpe dig med at holde dig på sporet og se resultaterne af alt dit hårde arbejde!

Online træning

Hvis du er på udkig efter en mere struktureret træningsrutine, er online træning måske den rette løsning. Der findes masser af websteder og apps, som tilbyder gratis eller betalte træningsprogrammer, der er skræddersyet til dit eget fitnessniveau og dine mål. Dette er en god mulighed, hvis du ønsker vejledning og støtte fra en personlig træner uden at skulle forlade hjemmet! Kom i form med online træning fra Fit by Nibber.

Opret en træningsplan

En af de bedste måder at komme i form hjemmefra er ved at lave en træningsplan og holde sig til den. På den måde ved du præcis, hvad du skal lave hver dag, og du har ingen undskyldninger for ikke at træne! Prøv at vælge en anden type træning hver dag (cardio, styrketræning, Pilates) for at holde det hele interessant og undgå, at du keder dig.

Sæt nogle mål

Endelig skal du sørge for at sætte nogle fitnessmål for dig selv, så du har noget at stræbe efter. Uanset om det er at løbe en bestemt distance, tabe en vis mængde vægt eller at kunne lave en pull-up, vil det hjælpe dig at have et mål forblive motiveret under hele din rejse.

Hvorfor er det vigtigt at komme i form?

Udover at der kan være personlige aspekter i at komme i form, så er der også de helbredsmæssige grunde. Hvis du er i god, eller i hvert fald i form, har du større chancer for at undgå livsstilsygdomme som fedme, hjertesygdomme og slagtilfælde. At komme i form er også med til at forbedre den mentale sundhed, forlænge levetiden og gøre hverdagens aktiviteter lettere.

Du vil også mærke, at du vil få mere energi i din hverdag. Det gør man ved, at man yder en fysisk indsats, når man træner, men når man træner, og især når man er færdig, så får man energi mentalt, som er en rar og tilfredsstillende følelse.

Der er mange grunde til, at folk vælger at komme i form, men uanset hvad din grund måtte være, er det vigtigt at finde en måde, der fungerer for dig.

Tips til indretning af din stue

Der er mange ting at overveje, når man skal indrette en stue. Nogle af de vigtigste ting at tænke på, er de farver, du vælger, samt de møbler, du stiller i rummet, og det tilbehør, du tilføjer til stuen. En stue skal gerne være rammen for hyggelige stunder sammen med din familie, venner eller partner. Derfor skal du have skabt en hyggelig stue, som alle vil føle sig hjemme i, og som ser pæn og indbydende ud. Læs vores tips i denne artikel, om hvordan du kan indrette din stue.

Farven på din sofa Du kan nærmest finde sofaer i alle regnbuens farver i dag. Derfor behøver du ikke at nøjes med en sofa i en neutral farve, hvis du ønsker en, der er mere farverig. Dog kan det blive svært at matche farven med de andre ting, der er i din stue. Derfor skal du tænke over hvilken farve du vælger til din sofa. Der er mange, der vælger den klassiske beige, hvid eller sort sofa. Du kan også vælge en sofa farve som mørkeblå eller mørkegrøn. Særligt hvis du har en mere minimalistisk stil, og generelt ikke har mange farver i hjemmet. Det er også pænt med en sofa i en orange farve, der giver ens stue lidt mere kant end en traditionel grå eller hvid sofa.

Chaiselongsofa Den mest populære sofatype nu til dags, er en chaiselongsofa. En chaiselongsofa er en sofa, der har en udvidelse i den ene side, så man kan have benene oppe, i en nærmest liggende stilling. Disse sofaer er meget stilrene og har en funktionalitet, som de fleste mennesker ønsker. Det er et rigtigt godt valg, hvis man er typen der elsker at ligge foran fjernsynet.

Sofaryg Man bør overveje hvilken ryg man vil have på sin sofa. Skal den f.eks. være høj eller lav? De fleste skandinaviske sofaer i dag, er med en lav ryg, da de er lettere at håndtere og mere stilrene i looket. Hvis man ikke kan finde sin drømmesofa, med en høj ryg, er der altid mulighed for at få en nakkepude til den lave ryg, så længe hynderne ikke er faste i sofaen. Sofaer med høj ryg var mere populære før i tiden, men er ikke lige så praktiske nu til dags. Det kan dog stadig lade sig gøre at få en sofa med høj ryg.

En lædersofa En lædersofa er en klassiker i de fleste danske hjem. Det er en meget eksklusiv sofa type at vælge, og det giver rummet et mere råt og spændende look. Lædersofaer kræver lidt mere pleje end andre, da materialet er mere sensitivt. Der skal nemlig ikke meget til, før du kan ane, at der er kommet mærker eller ridser på lædersofaen. Særligt hvis du har husdyr eller børn, skal du være påpasselig med din lædersofa. Du kan dog finde nogle sofaer, der er lavet på kunstlæder, og som bedre kan klare at blive spildt på. En lædersofa kan komme i mange farver, så du kan godt finde lædersofaer i f.eks. en rød farve. Lædersofaer er pæne i moderne hjem, hvor stilen er mere stilren og minimalistisk.

Se hele vores udvalg af sofaer her.

Sådan vælger du den rigtige seng

Når du skal vælge en ny seng til soveværelset, så er det vigtigt, at du gør dig de rigtige overvejelser. 

Du sover bedst med ret ryg Det er individuelt fra person til person, hvilken type madras, der er bedst for kroppen. Derfor er en god tommelfingerregel at gå efter en madras, hvor din ryg er så ret som muligt. Du kan prøve at mærke efter, om dine hofter og skuldre synker ordentligt ned i madrassen, og dine smallere punkter på kroppen ikke synker ned. De smalle punkter behøver nemlig ikke at synke ned i madrassen for at få ordentlig støtte.

Sengens udformning Sidst, men ikke mindst, skal du tænke på sengens design. Ønsker du en seng med hovedgærde og fodgærde? Eller foretrækker du noget slankere og moderne? Der er mange forskellige designs at vælge imellem, så sørg for at tage dig god tid og finde et, der passer til din stil. Du kan kigge på forskellige senge i boligmagasiner eller online, hvor du kan lade dig inspirere til, hvilken seng du skal vælge. Der er mange, der får en hovedgærde i dag, så de har noget blødt at læne sig op ad, imens de læser om aftenen.

Tilbehør til dit soveværelse Når du har fået valgt den perfekte seng til dit soveværelse, er det tid til at begynde at dekorere det med tilbehør. Du kan give rummet personlighed ved at tilføje ting som et tæppe, lamper, billeder og planter. Gå dog ikke for meget amok med tilbehøret – værelset må ikke føles for trangt eller for “over-dekoreret”. Der er en fin grænse mellem alt for meget og for lidt. Men du skal naturligvis vælge en stil at gå efter, der falder i din smag og afspejler din personlighed. Du kan også vælge nogle planter til soveværelset, da det giver et godt indeklima. Det kan nemlig fjerne lugtegener, og så ser det også være pænt ud i et soveværelse.

Sengeramme Hvis du allerede har købt de madrasser du skal bruge, så kan du nøjes med at købe en sengeramme dertil. Denne type seng er også god, hvis du ikke har de store ønsker til din seng. Du kan helt selv vælge, hvordan din sengeramme skal se ud, og det er derfor også en god måde at sætte dit eget præg på din seng. Derudover vil det heller ikke være lige så dyrt, som at købe en helt ny seng. Dog går man lidt på kompromis med komforten.

Brug en rullemadras Hvis du gerne vil forlænge levetiden på din madras, så kan du sove med en rullemadras. En rullemadras absorberer din sved og skåner din madras. En rullemadras er nem at vaske, og det anbefales at du vasker den omkring seks gange om året på 60 grader. Skift også gerne din rullemadras ud hvert andet eller tredje år.

Alle kroppe er forskellige Din krop udvikler nye behov i takt med, at du bliver ældre. Derfor er det også vigtig, at du tager højde for din krops nuværende behov. Når du bliver ældre, kan det for eksempel være en god ide med en lav seng, hvor det er let at lægge sig og komme op af den igen. Hvis du døjer med rygproblemer, så kan du også altid anskaffe dig en ny madras, hvis den ikke giver dig nok støtte gennem natten. Her kan du også spørge en sengeforhandler til råds, hvis du er i tvivl om, om det er tid til en ny madras.

Flotte dekorationer Du kommer også langt med at få skabt et hyggeligt soveværelse, hvis du indretter det med flotte dekorationer. Det kan være alt fra blomster, maling på væggen til plakater på væggene. Det giver alt sammen noget til rummet, og det kan bringe mere liv, hvis du vælger nogle flotte farver til at pynte med. Soveværelset skal gerne være et afslappende rum for dig, så derfor er valg af farver helt essentielt. Dekorationer kan også være husplanter, der kan forbedre indeklimaet. I et soveværelse er det godt med planter, da det kan fjerne noget af lugtgenerne.

Se alle vores senge hos drømmesengen.dk

 

 

Mange teenagere leder efter måder at pleje deres ansigt på uden at skulle bruge en masse penge på produkter. De ønsker de bedste resultater uden at sprænge banken. Hvis dette lyder som dig, så er denne artikel perfekt for dig! Vi vil gennemgå, hvilke typer naturlige olier og cremer der er gode for din hudtype, hvor ofte du bør bruge dem og hvilke der er sikre at bruge omkring øjnene.

Ansigtet er et udsat sted, som bør plejes og passes

Ansigtshuden er den mest sarte og følsomme del af din krop. Det er vigtigt at passe godt på den for at undgå problemer som akne, tørhed og rynker. Der findes mange forskellige produkter på markedet, som hævder at være de bedste til din hudtype, men de kan ofte være dyre. Dette er, hvorfor flere og flere teenagere søger efter naturlige olieløsninger til at pleje deres ansigt.

Brug naturlige olier med naturlige ingredienser

Naturlige olier, som f.eks. mandelolie eller vindruekerneolie kan nemt findes i de fleste økologiske købmandsforretninger. Disse typer af olier vil ikke tilstoppe dine porer som mange andre cremer på markedet, der indeholder kemikalier og konserveringsmidler, der kan skade din hud i i det lange løb.

Hvor ofte du skal bruge disse olier afhænger af din hudtype. Hvis du har tør hud, er det normalt nok at bruge en olie en gang om dagen. Fedtet hud skal måske anvendes to gange om dagen. Du skal blot sørge for, at olien er absorberet helt, inden du lægger makeup eller går udenfor i solen.

Dagcreme

Når du vælger en dagcreme til ansigtet, skal du kigge efter en, der indeholder SPF (solbeskyttelsesfaktor). Naturlige olier indeholder normalt ikke solcreme, men kan hjælpe dig med at beskytte dig mod solen, når de påføres oven på makeup.

Det er vigtigt, at du kender din hudtype, før du vælger en dagcreme. For dagcremer varierer også i frugtigheden, og hvis du bruger en dagcreme, som giver dig for meget fugt, vil din hud blive fedtet, som vil danne urenheder, og hvis du anvender en dagcreme, som indeholder for lidt fugt, så vil din hud kompenserer for den manglende fugt, hvilket også kan medføre urenheder, men med en creme indeholdende CBD kan det hele give blive noget nemmere.

Ingredienser, der skal undgås i ansigtscremer

Når du leder efter en naturlig ansigtscreme, skal du undgå produkter, der indeholder mineralolie, petrolatum eller parabener. Mineralolie er udvundet af råolie og kan tilstoppe dine porer. Petrolatum er en type vaseline, som også kan blokere dine porer og forårsage acneudbrud . Parabener er konserveringsmidler, der kan forårsage allergiske reaktioner og irritere din hud.

Natcreme

Natcreme lyder måske overflødigt, men faktisk er den lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere end dagcremen! Naturlige natcremer indeholder ingredienser, der er specielt udviklet til at genopbygge din hud efter en lang dag. Kig efter produkter med hyaluronsyre, C-vitamin eller retinol. Alle disse fantastiske naturlige ingredienser hjælper dig med at sikre en sund og ungdommelig hud! Det er helt naturligt, at en natcreme er lidt mere fed end en dagcreme netop fordi den skal kunne holde til sved og genopbyggelse af din hud. Gode natcremer med CBD til dig med tør hud kan du finde hos Krystal- og healerhuset.

Har du været på udkig efter en kost, der kan hjælpe dig med at tabe dig? Hvis ja, så er den keto madplan måske det, du har ledt efter.

Denne måltidsplan er designet til at hjælpe din krop med at nå en tilstand af ketose, hvilket vil resultere i vægttab og forbedret helbred. I denne artikel vil jeg give nogle nyttige tips til, hvordan du får dette til at fungere for dig!

Nu hvor vi har dækket det grundlæggende om, hvad det præcist betyder at gå på keto diæt, lad os tage et kig på, hvorfor denne type spisning kan gavne dit liv.

Som nævnt før, sætter det at gå ind i en tilstand af ketose din krop i en optimal fedtforbrændingstilstand, hvor den bruger lagret fedt som sin primære brændstofkilde, mens den stadig giver nok energi til hjernen. Ved at sikre, at din krop er i en perfekt fedt tab bestræbelse kan du forbedre dine chancer for, at det vil have positive virkninger på hele din livsstil og helbred.

Et eksempel på en tre-dages måltidsplan på en ketogen diæt

En ketogen diæt er en kostplan med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold, der tvinger kroppen til at bruge fedt til at skaffe energi. En typisk tre-dages måltidsplan vil bestå af kød som bacon og æg eller laks, avocado, smør eller olivenolie med grøntsager som broccoli eller blomkål.

Det er vigtigt at bemærke, at denne type kostplan ikke giver nok kulhydrater, så det er nødvendigt at indtage sunde fedt kilder som nødder og frø for at få tilstrækkeligt med kalorier hver dag.

Målet med at følge denne diæt er at tvinge din krop ind i ketose, som forskningsundersøgelser har vist sig at have sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab og forbedret mental klarhed. For mere information om, hvordan du kan implementere denne type diæt i dit liv, besøg vores blogindlæg

Fordele ved den ketogene diæt

Den ketogene diæt har eksisteret siden 1920’erne og blev oprindeligt udviklet som en epilepsibehandling til børn! I dag bruger folk den til at behandle ting som Alzheimers sygdom, kræft, diabetes, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), astma/COPD (kronisk obstruktiv lungesygdom) og endda akne!

Den gode nyhed er, at denne type kost ikke betyder, at du skal opgive alle kulhydrater for evigt – det betyder blot, at du skal begrænse dem, så din krop kan gå i ketose . Alle disse behandlinger er blevet testet og har vist sig at have positive virkninger, nogle med endda meget hurtige resultater – så det må være et godt argument for at forsøge det.

Jeg håber, at denne artikel har været nyttig for dig! Hvis du ønsker at tabe dig eller forbedre dit helbred, så kan den ketogene måltidsplan være værd at tjekke ud her. Ved at følge disse enkle trin og tips er det muligt, at du vil finde succes med denne diæt. Som altid er du velkommen til at lade os vide, hvis der er noget andet vi kan gøre for dig!

Ametyst er uden tvivl den mest populære krystal til at lindre stress, angst, tankemylder og nerver. Men ved du egentlig hvorfor? 

Ametyst krystallen har i årevis været en yderst populær krystal verden over. Faktisk har den haft en betydning i mange af de organiserede religioner og spirituelle trosretninger, hvor krystallen ofte symboliserer renhed. 

Af samme årsag har krystallen også flittigt været benyttet, når det drejer sig om at behandle angst, stress og eksempelvis tankemylder. 

Krystallen er nemlig fantastisk til at skrue ned for bekymringer, som ikke gavner os. Med den kan vi fjerne “støjen” som forhindrer os i at se klart. 

Ametyst til chakra healing 

Ametyst er ikke overraskende knyttet til vores krone chakra og tredje øje. På den måde har ametyst alt med tanker, drømme og indsigter at gøre. 

Når vi behandler symptomer på stress, angst og tankemylder skal vi ofte se på ubalancer her. Dette kan også komme til udtryk som migræne, spændinger og hovedpine i området, hvilket ametysten kan støtte os i at blive fri fra.

Måden du anvender en ametyst til chakra healing er ved at placere krystallen i området. I dette tilfælde i midten af panden, i området over øjenbrynene samt over hovedet – altså udenfor den fysiske krop. 

Der er ingen grund til at være nervøs for om krystallen er placeret perfekt, da vores chakra opfanger energi i hele området omkring dem. 

Andre arbejdsmetoder med ametyst

Der findes dog en lang række metoder til at arbejde med sine krystaller, herunder ametyst, eksempelvis kan det være gavnligt at sove med krystallen under sin hovedpude eller have den på kroppen som smykke. 

Det kan du læse meget mere på savasana.dk/ametyst 

Her kan du også læse om hvordan du får mest ud af krystallen ved at placere den klogt i hjemmet samt hvordan du løbende renser og oplader energien i den. 

Læs også mere om krystaller her.

Motioner dagligt

Hvis du har en aktiv livsstil, og dagligt får rørt din krop, så vil det også automatisk kunne mærkes om aftenen, når energiniveauet er i sænk. Hvis du derimod ikke får bevæget dig fysisk i løbet af dagen, så vil du også opleve, ikke at kunne falde i søvn om aftenen. Hvis det er tilfældet, så bør du overveje, at dyrke mere motion dagligt, netop for at udnytte den energi, din krop opbygger. I kontekst kan man sammenligne det med en hund. Hvis du har en aktiv hund, så vil den også blive ustyrlig, hvis den ikke får brugt den energi, den har. Det samme gælder os mennesker. Derfor vil en aktiv livsstil give en bedre søvncyklus.

Hvilken motion er godt

Det kommer ikke bag på dig, at motion er sundt og godt for din krop. Men motion er ikke godt, bare for at du kan falde hurtigere i søvn om aftenen. Det er også godt for dit generelle helbred. Når du får brugt din krop, styrker du dit hjerte, dine muskler og led. Jo mere du bevæger dem, jo længere tid virker de, jo ældre du bliver. Man kan ikke undgå, at musklerne bliver svagere med alderen, men hvis du sørger for, at bevæge dine muskler og led så meget du kan, og så længe du kan, så vil det gavne din funktionelle levevilkår, når du bliver ældre.

Hold dig fra opkvikkende mad og drikke inden sengetid

Hvis det er en generelt problem, at du måske har svært ved at sove om aftenen, så kan det være fordi, at du enten spiser eller drikker forkert inden sengetid. Hvis du drikker kaffe efter spisetid, er det ikke så undeligt, at du ikke kan sove. Koffeinen i kaffen, kvikker nemlig din hjerne. Derfor bør du undersøge, hvad du egentlig spiser og drikker, før du går i seng. Der findes også nogen deciderede fødevare, som du kan spise, som vil give en naturlig træthed.

Undgå motion lige inden sengetid

Det er sundt at dyrke motion, og at tære på kroppens energidepot, vil give en naturlig træthed om aftenen. Men ikke hvis du dyrker motion lige inden sengetid, så opnår du nemlig direkte modsatte effekt. Når du dyrker motion, så stiger dit adrenalin i kroppen, lidt ligesom koffeinen i kaffen. Dit adrenalin falder ikke, så snart du stopper med at dyrke motion. Der går lige 2-3 timer inden, og nogen gange længere tid hos nogen. Det er individuelt hos hver enkel. Så hvis du skal dyrke motion, så undgå, at gøre det om aftenen, og i så fald, så sørg for, at der er et par timer til det er sovetid.

Når uret indikere sovetid, så er det på tide at hoppe i seng. Livet er for kort til dårlige senge, så hvis du har en dårlig seng, så burde du skifte den ud med en seng af høj kvalitet, som støtter din krop de helt rigtige steder. Tjek https://sengeguruen.dk/ og find din drømmeseng, så du kan gå nogle bedre nætter i møde.

Forhåbentlig forkæler du allerede din hud med mindst en god ansigtsrens og en lækker ansigtscreme både morgen og aften. Det er nemlig nogle af de mest essentielle elementer i en god hudplejerutine, som kan være med til at holde huden både ren, sund og ung. Hvad du måske eller måske ikke ved er, hvilke fordele en økologisk fugtserum hyaluronsyre har, og hvad en fugtserum kan tilføje til din hudplejerutine. Læs med her og opdag, hvad en serum er.

Hvad er serum?

Oftest har en serum en meget let og tynd konsistens, der adskiller sig fra både ansigtsolie og ansigtscreme. Typisk vil du anvende din serum efter at have vasket dit ansigt, og før end du påfører enten olie eller creme. En serum trækker nemlig med sin lette konsistens hurtigt og effektivt ind i huden, hvilket også er grunden til, at den kan give huden et ekstra, dybdegående boost af både fugt og næring.

En serum består ofte af en base af naturligt vand, såsom vindrue- eller rosenvand, som er tilsat diverse mineraler, syrer og fugtgivende ingredienser. Med en serum kan aktive ingredienser således nå ekstra godt ind i huden og reparere eller beskytte den. Vælg derfor altid en serum, der er både naturlig og økologisk – det er meningen, at den blidt skal arbejde sammen med huden. Du skal altid vælge en serum, som harmonerer med dig og din hudtype. Der findes nemlig serum, der kan være med til at afhjælpe enhver hudproblematik – om det så er ælde, acne, tørhed, rosacea eller rødme.

Hyaluronsyre som aktiv ingrediens

Aktive ingredienser i hudpleje har til formål at mindske eller øge specifikke gener eller egenskaber i huden. En af de aktive ingredienser i en serum kan være hyaluronsyre. Denne syre er en ekstremt effektiv og aktiv ingredienser, der både mindsker linjer og rynker, og øger hudens niveau af fugt på den lange bane. Denne form for syre har den fordel, at den kan trænge ekstra dybt ind i huden, og dermed skabe ægte og synlige forbedringer. Det kan den, fordi den er højmolekylær.

I en lavmolekylær form kan den samme syre være med til at indkapsle den naturlige og tilførte fugt i huden – og heldigvis kan du finde gode, økologiske og naturlige serummer, som indeholder både høj- og lavmolekylær hyaluronsyre sammen med en håndfuld andre fantastiske ingredienser. Huden er vores største organ, og det er vigtigt at passe på den.