Måske er der noget, som skal fejres, eller måske har du bare lyst til at invitere din udkårne i byen til en middag i dejlige omgivelser. Om den ene eller anden grund gør sig gældende, så er det store spørgsmål, hvor du skal tage ham/hende med hen. Der er oceaner af muligheder, og du kender højst sandsynligt ikke halvdelen af dem. Derfor kommer her tre forskellige bud på, hvordan du finder det perfekte sted til dig og din partner.

Internettet er din bedste ven

Har du ingen idé om, hvor du skal starte, så tag et kig her  . Om din udkårnes livret er burgere, pizza eller sushi, så kan du sortere din søgning efter dette. Hvis I bor i en by, men ikke har mulighed for at transportere jer langt, kan I også skrive i søgefeltet, hvilken by I befinder jer i. Det er sågar muligt at finde steder, der serverer vegetarisk mad, så du ikke behøver være nervøs for, om de har noget på menukortet, der kan spises, hvis din partner eller du er vegetar. Hvis du ikke finder noget, der falder i din smag, kan du se flere muligheder her .

Læs anmeldelser fra andre på Tripadvisor

Hvis du vil læse, hvad andre synes om restauranter, i nærheden af hvor du bor, kan du bruge Tripadvisor, der rangerer restauranter i nærheden efter andre personers vurderinger. Det vil sige, at du kan se, hvilke steder der er anbefalet mest i dit nærområde og læse, hvorfor de får gode eller dårlige anmeldelser. Hvis du ikke har nogen idé om, hvor du skal reservere bord, så er Tripadvisor din guide til at finde stedet, der passer til den aften du forestiller dig i dit hoved.

Spørg venner og bekendte

De bedste at spørge til råds er dine venner og din familie. De kender dig og din partner, og de ved højst sandsynligt, hvad I er til stemnings- og prismæssigt. Oftest vil de have været på restauranter, som du endnu ikke har besøgt, og derfor er de perfekte rådgivere i denne situation. Mange gange er det også nemmere at få et brugbart svar, hvis man kan forklare præcist, hvad man leder efter. Der er ingen garanti for, at de kender lige det sted, du leder efter, men de kan helt bestemt være med til at udelukke og åbne for forskellige muligheder.

Familie og venner er det vigtigste i livet, og det behøver ikke at koste en formue at tilbringe tid med dem. Her er 11 budgetvenlige idéer til, hvordan du kan nyde din nærmeste selskab.

1. Gå en tur i parken

En af de hyggeligste og billigste måder at tilbringe tid med venner og familie er ved at tage en tur i parken. Pak en kurv med mad og drikkevarer, og nyd en hyggelig picnic i det grønne.

Husk: Hvis du oblver familiemedlemmer med misbrugsproblemer, så kontakt AlfaRehab for professionel hjælp og behandling.

2. Spil et spil

Spil Bridge, Monopoly eller et andet sjovt brætspil. Det er en hyggelig aktivitet, som I kan nyde sammen.

3. Gå på loppemarked

Loppemarkeder er sjove steder at gå på opdagelse, og man kan finde mange unikke ting. Gå sammen med familie og venner, og se hvad I kan finde på loppemarkedet.

4. Havefest

En havefest er en hyggelig måde at tilbringe en sommerdag eller aftend. Inviter familie og venner over, og nyd en dag eller aften i haven.

5. Gå på kunstudstilling

Mange kunstgallerier har gratis adgang, så det er en billig aktivitet, som I kan nyde sammen. Gå på opdagelse i de forskellige kunstudstillinger, og find inspiration til jeres egen kunst.

6. Gå i biografen

Biograferne har ofte særlige familie- og vennerabatter, så det er en billig aktivitet, som I kan nyde sammen. Gå en tur i biografen, og se hvilke film der er på programmet.

7. Spis ude

Spis ikke altid hjemme, men gå ud og nyd en god middag eller aftensmad på en restaurant. Det er en hyggelig aktivitet, som I kan nyde sammen.

8. Gå en tur i zoo

Københavns Zoo er en af Europas ældste og mest besøgte zoologiske have. Tag en tur i Københavns Zoo, og se de mange dyrene.

9. Gå en tur i Tivoli

Tivoli er et af verdens mest kendte forlystelsesparker, og det er en hyggelig aktivitet for både børn og voksne. Gå en tur i Tivoli, og prøv de mange forlystelser.

 

Hvis du overvejer at købe en elevationsseng, er det vigtigt, at du ved, hvad du går ind til. I denne artikel får du en omfattende oversigt over de forskellige typer elevationssenge på markedet samt tips til at vælge den bedste til dine behov.

Elevationssenge er et stadig mere populært produkt, som giver brugerne flere fordele. Disse senge anvender hydraulisk tryk til at løfte brugeren op fra jorden og afhjælper forskellige lidelser som rygsmerter, nakkesmerter og endda kroniske smerter.

Der er et par ting, du skal vide, før du køber en:

1. Hvilken slags seng er bedst for dig?
2. Hvor meget koster det?
3. Hvad er fordelene ved at bruge en elevationsseng?

Hvis du overvejer at købe en elevationsseng, er der nogle få ting, du skal vide, før du køber den.

Først og fremmest er en elevationsseng ikke for alle. Den er bedst til personer, der har svært ved at rejse sig fra en siddende eller liggende stilling, eller personer med betydelige medicinske tilstande, der gør det svært at rejse sig fra en siddende eller liggende stilling. For det andet kan en elevationsseng være dyr. For det tredje kræver en elevationsseng en vis vedligeholdelse. Derudover skal du sørge for at overveje dine behov og din livsstil, når du foretager dit køb.

Hvis du har smerter og søger lindring, kan en elevationsseng være en god mulighed. Disse senge bruger hydraulik til at hæve og sænke din kropsdel eller hele kroppen i en behagelig stilling.

Den bedste måde at finde den perfekte seng på er ved at lave research. Sørg for at læse anmeldelser og sammenligne forskellige senge for at finde den seng, der er perfekt til dig. Overvej ting som sengens højde, sengens bredde, madras type og meget mere. Når du har indsnævret det hele, skal du sørge for at besøge en butik, så du kan prøve de forskellige senge og sikre dig, at de passer til dit værelse.

Der findes forskellige typer elevationssenge, så det er vigtigt at vide, hvad du køber, før du foretager et køb.

Find et stort udvalg af elevationssenge her.

For nogle mennesker er det en naturlov, at de er nødt til at opholde sig meget i det fri. For andre er naturen et næsten helt ukendt miljø, indtil det øjeblik, hvor man indser, hvordan naturen kan bekæmpe stress, gøre op med tankemylder og give ro.

For os, der naturligt tiltrækkes af det frie outdoor liv er der dog intet bedre end at være i det fri. Uanset om man er glad, har en dårlig dag eller bare vil kvikkes op af den friske luft. Er du en af dem, vil du måske finde glæde i at gå på en outdoor højskole, hvor du virkelig kommer ud under åben himmel.

Man lærer meget om sig selv i naturen

Hvis man gerne vil lære noget om sig selv, er det et oplagt sted at finde svar i naturen. Her lærer man, hvor meget man er i stand til at klare både fysisk og psykisk. Og i den storslåede natur får man ligeledes tid til at tænke ting igennem og blive klogere på sig selv.

Men naturen er ikke kun godt set fra en næsten ren terapeutisk synsvinkel. Også set fra et socialt perspektiv er naturen fantastisk. Her kan du nemlig dyrke fællesskabet med andre outdoor mennesker – hvilket er præcis det man gør på en outdoor højskole. 

Her kan man lære at dykke, bygge en bivuak, rappelle og meget mere. Alt sammen giver menneskelige og praktiske egenskaber, når vi skal samarbejde med andre i naturen og demonstrere, at vi også kan selv.

Bliv sundere og gladere

Naturen gør os sundere og gladere. Det ved man allerede. Derfor bruges naturen blandt andet som tilbud til ensomme og socialt utilpassede. Men på en højskole er der tale om et tilbud for mennesker, der har det ganske fint, men som slet ikke kan få nok af livet outdoor!

Der er dog ingen tvivl om, at man stadig får glæde af den ro, som naturen kan give sindet og sjælen – men samtidig bliver der fart på med mange sjove aktiviteter og discipliner, som giver et kæmpe humørboost såvel som sundere fysisk form. Bedre bliver det ikke!  

En god nats søvn er afgørende for en produktiv dag. En dårlig madras kan føre til rygsmerter, nakkesmerter og andre helbredsproblemer. Den bedste måde at sikre, at du får en god nats søvn, er at købe en madras med hukommelsesskum. Madrasser med hukommelsesskum tilpasser sig din krop, hvilket hjælper med at lindre trykpunkter og forhindrer dig i at vende og dreje dig . De transporterer også varmen væk, så du holder dig kølig og komfortabel hele natten lang.

Der er et par ting at overveje, når du vælger en madras af memoryskum. Først skal du beslutte, hvilken størrelse du har brug for. Memory foam-madrasser fås i twin-, full-, queen- og kingsize-størrelser. For det andet skal du vælge det fasthedsniveau, der passer til dig . Madrasser med hukommelsesskum varierer fra bløde til ekstra faste madrasser. For det tredje skal du beslutte, hvor tyk du ønsker, at din madras skal være. Madrasser med hukommelsesskum er fra 4 til 8 tommer tykke.

Når du har besluttet dig for, hvilken størrelse og fasthed du har brug for, er det tid til at vælge en memory foam-madras, der passer til dit budget. Memory foam-madrasser varierer i pris fra ca. 1200 til 12.000 kroner. Når du vælger en memory foam-madras, er det vigtigt at læse anmeldelser for at se, hvad andre mennesker siger om den madras, du overvejer at købe. Det er også vigtigt at sammenligne priserne for at få det bedste tilbud.

Nedenstående er en liste over de bedste memory foam-madrasser baseret på kundeanmeldelser:

1. Lucid 10 tommer Memory Foam madras

2. Zinus Ultima Comfort Memory Foam 8 tommer madras

3. Signature Sleep Memoir 12 tommer Memory Foam-madras

4. LinenSpa 8 tommer Memory Foam og Innerspring Hybrid Madras

5. Olee Sleep 10 tommer Gel Infused Layer Top Memory Foam-madras

6. LUCID 14 tommer Plush Memory Foam-madras

7. Classic Brands Cool Gel VentileretMemory Foam 8-tommer madras

8. Best Price Mattress 10-tommer Memory Foam-madras

9. Serta Perfect Sleeper Elite Infuse Super Pillow Top Low Profile

Spar altid penge på køb af madrasser ved at finde rabatkoder og tilbud her.

Latex vs. memory foam: Hvilket er det bedste madrasmateriale?

Materialet i din madras kan gøre en stor forskel for kvaliteten af din søvn. Latexmadrasser er ofte dyrere end madrasser med hukommelsesskum, men de giver en række fordele. Latexmadrasser er mere støttende end madrasser med hukommelsesskum, hvilket gør dem til et godt valg for personer med rygsmerter. De holder heller ikke på varmen i samme grad som madrasser med hukommelsesskum, så de forbliver køligere hele natten. Madrasser med hukommelsesskum er dog mere komfortable for nogle mennesker og kan være et bedre valg, hvis du har allergier eller følsomhed over for latex. I sidste ende er det bedste madrasmateriale for dig det, der giver dig mest komfort og støtte.

Sådan vælger du den rigtige madrasstørrelse til din seng

Størrelsen på din madras er lige så vigtig som materialet. Hvis du har en dobbeltseng, skal du bruge en madras i tvillingestørrelse. Hvis du har en seng i fuld størrelse, skal du bruge en madras i fuld størrelse. Og hvis du har en queen-size- eller king-size-seng, skal du bruge en queen-size- eller king-size-madras. Størrelsen på din seng er afgørende for størrelsen på din madras, så sørg for at vælge den rigtige størrelse til dine behov.

Sådan vælger du den rigtige fasthedsgrad til din memoryskum-madras

Fasthedsniveauet for din memory foam-madras er en anden vigtig faktor at overveje. Madrasser med memory foam spænder fra bløde til ekstra faste madrasser. Hvis du har rygsmerter vil du have en madras, der er til den fastere side. Hvis du foretrækker en blødere madras, skal du vælge en madras, der er til den blødere side. I sidste ende er den bedste fasthed for din memory foam-madras den, der giver dig mest komfort og støtte.

Køb en topmadras hos Sengefabrikken hvis du mangler en.

Hvor tyk skal din madras af memoryskum være?

Tykkelsen på din memoryskummadras er en anden vigtig faktor at overveje. Madrasser med hukommelsesskum er mellem 4 og 8 tommer tykke. Hvis du har rygsmerter, vil du have en tykkere madras. Hvis du foretrækker en blødere madras, skal du vælge en tyndere madras. I sidste ende er den bedste tykkelse for din memory foam-madras den tykkelse, der giver dig mest komfort og støtte.

Alkoholisme er en sygdom, der rammer rigtigt mange mennesker. Men der er heldigvis hjælp at hente. Du kan blive behandlet for alkoholisme på en række forskellige måder. Her får du et overblik over 3 populære metoder.

Rehab

Rehab er en metode, der er meget effektiv. Én af de steder som kan tilbyde rehab er Alfa KBH med deres Alfa Rehab. Alfa Rehab er en 12-trins metode, der er baseret på den kendte 12-trins metode. Alfa Rehab har dog tilføjet nogle elementer, så metoden er blevet endnu bedre. Alfa Rehab er en behandling, der er meget effektiv, fordi den tager udgangspunkt i den enkelte persons behov. Behandlingen er meget intensiv, og derfor er det en fordel, at den kun varer 12 uger.

Antabus

Antabus er medicin, der bliver brugt som supplement til alkoholbehandling. Antabus virker ved, at man får kvalme og opkastninger, hvis man drikker alkohol, mens man tager medicinen. Medicinen er meget effektiv i forhold til at få folk til at stoppe med at drikke. Men det er ikke alle, der kan tåle medicinen. Derfor er det en fordel at tale med sin læge, før man begynder på behandlingen.

12-trins metoden

Den kendte 12-trins metode er også en effektiv metode til at behandle alkoholisme. Denne metode tager udgangspunkt i, at man erkender, at man har et problem, og at man vil gøre noget ved det. Derefter går man igennem de 12 trin, der hjælper en med at komme ud af alkoholismen. Denne metode er effektiv, fordi den tager højde for den enkelte persons behov.

Hvilken skal du vælge til din pårørende?

Når du skal finde en metode til din pårørende, er det vigtigt, at du finder en metode, der er effektiv og som samtidig tager udgangspunkt i den enkelte persons behov. Det er vigtigt, at du finder en metode, som du og din pårørende har tillid til.

vægtproblemer

Who skønner at der på verdensplan at fedme næsten tredoblet siden 1975.

I 2016 var mere end 1,9 milliarder voksne, 18 år og ældre, overvægtige. Af disse var over 650 millioner overvægtige. Ca. 39 % af voksne på 18 år og derover var overvægtige i 2016, og 13 % var i kategori for fedme. Det meste af verdens befolkning bor i lande, hvor overvægt og fedme dræber flere mennesker end undervægtige. Hele 39 millioner børn under 5 år var overvægtige eller fede i 2020. og over 340 millioner børn og unge i alderen 5-19 var overvægtige eller fede. i 2016.

Man kan forebygge fedme 

Overvægt og fedme defineres som unormal eller overdreven fedtophobning, der kan forringe helbredet. BMI er et simpelt indeks for vægt-og-højde, der almindeligvis bruges til at definere overvægt og fedme hos voksne. som er defineret som en persons vægt i kilogram divideret med kvadratet af hans højde i meter.

For voksne definerer WHO overvægt og fedme som følger:

overvægt er et BMI større end eller lig med 25; og

fedme er et BMI større end eller lig med 30.

BMI giver det mest nyttige mål på befolkningsniveau for overvægt og fedme, da det er det samme for begge køn og for alle aldre af voksne. Of for børn skal alder tages i betragtning, når overvægt og fedme defineres.

 

For børn under 5 år:

 

overvægt er vægt-for-højde større end 2 standardafvigelser over WHO Child Growth Standards medianen; og fedme er vægt-for-højde større end 3 standardafvigelser over WHO Child Growth Standards medianen. Diagrammer og tabeller: WHOs børnevækststandarder for børn under 5 år

Nogle nyere WHO globale skøn følger.

I 2016 var mere end 1,9 milliarder voksne i alderen 18 år og ældre overvægtige. Af disse var over 650 millioner voksne overvægtige. I 2016 var 39 % af de voksne på 18 år og derover (39 % af mændene og 40 % af kvinderne) overvægtige på verdensplan. Samlet set var omkring 13 % af verdens voksne befolkning (11 % af mændene og 15 % af kvinderne) overvægtige i 2016.

Den verdensomspændende forekomst af fedme blev næsten tredoblet mellem 1975 og 2016.

I 2019 var anslået 38,2 millioner børn under 5 år overvægtige eller fede. Engang betragtet som et problem i lande med høje indkomster, er overvægt og fedme nu stigende i lav- og mellemindkomstlande, især i bymiljøer. I Afrika er antallet af overvægtige børn under 5 år steget med næsten 24 % procent siden 2000. Næsten halvdelen af ​​de børn under 5 år, der var overvægtige eller fede i 2019, boede i Asien. I Danmark er over 50 % enten overvægtige eller svær overvægtig. 

Over 340 millioner børn og unge i alderen er overvægtige 

Forekomsten af ​​overvægt og fedme blandt børn og unge i alderen 5-19 år er steget dramatisk fra kun 4 % i 1975 til godt 18 % i 2016. Stigningen er sket på samme måde blandt både drenge og piger: i 2016 18 % af pigerne og 19 % af drengene var overvægtige.

 

Overvægt og fedme er forbundet med flere dødsfald på verdensplan end undervægtige. Globalt er der flere mennesker, der er overvægtige end undervægtige – dette forekommer i alle regioner undtagen dele af Afrika syd for Sahara og Asien.

Hvad forårsager fedme og overvægt?

Den grundlæggende årsag til fedme og overvægt er en energiubalance mellem forbrugte kalorier og forbrugte kalorier. Globalt har der været:

 

Overvægt skyldes flere faktor men en er af mange former for arbejde, skiftende transportformer og stigende urbanisering.

Ændringer i kost- og fysiske aktivitetsmønstre er ofte resultatet af miljømæssige og samfundsmæssige ændringer forbundet med udvikling og mangel på understøttende politikker i sektorer som sundhed, landbrug, transport, byplanlægning, miljø, fødevareforarbejdning, distribution, markedsføring og uddannelse.

hvad sker der med kroppen ved overvægt?

Er du i tvivl om du er overvægtig? Kontakt hypnose Vejle ved J-HYPNOSE og hør hvad dine muligheder er.

Hvad er almindelige sundhedsmæssige konsekvenser af overvægt og fedme? Forhøjet BMI er en væsentlig risikofaktor for ikke-smitsomme sygdomme som:

hjerte-kar-sygdomme (hovedsageligt hjertesygdomme og slagtilfælde), som var den største dødsårsag i 2012;

diabetes; muskuloskeletale lidelser (især slidgigt – en stærkt invaliderende degenerativ sygdom i leddene);

nogle kræftformer (herunder endometrie, bryst, æggestokke, prostata, levende- alt oversåeende kan behandles med hypnose Vejle

overvægt i Danmark og behandling

Danmark ligger i toppen, når man snakker overvægt, over 50% af befolkningen lider af overvægt eller svært overvægt (fedme) det er blevet en livstilssygdom, som kan behandles med hypnose. J-HYPNOSE har udviklet en kur mod overspisning samt mestre gastric-band hypnose, hvor ens mæthedfornemmelse mindskes kraftigt. Kontakt klinikken på 30503503 eller [email protected] du er også velkommen til at læse mere om hypnose behandling på hjemmesiden www.j-hypnose.dk

Hårvask handler om meget mere end blot at fordele lidt shampoo i håret og skylle det ud igen. Dit hår har brug for den rette behandling for at sikre dig bløde og glansfulde lokker – og hårvask er en stor del af denne behandling. Vi tager i denne artikel et kig på 5 fejl, som mange begår, når de vasker deres hår.

Du vasker dit hår i for varmt vand

Der er ikke noget mere behageligt end et langt, varmt brusebad efter en lang dag, men det er faktisk ikke særlig godt for dit hår. Hvis du vasker dit hår i for varmt vand, ribber du dit hår fra dets naturlige olier – og det udtørrer din hovedbund og gør dit hår tørt og kruset. Undgå derfor de dampende varme temperaturer i bruseren.

Du vasker dit hår for tit

Mange vasker deres hår ved hvert eneste bad – også når det er hver dag. Hvis du gør det, vasker du fedtet væk – og jo oftere du vasker dit hår, jo mere fedt producerer hovedbunden og jo mere fedtet bliver dit hår. Du bør derfor nøjes med at vaske håret 2-3 gange om ugen – og så kan du bruge tørshampoo de dage, hvor du ikke vasker dit hår.

Du bruger kun shampoo én gang

De fleste mennesker gør faktisk ikke deres hår ordentligt rent, fordi de kun bruger shampoo én gang. Skidt, fedt og produktrester laver en hinde om håret, og det kan være svært at få ud med en enkelt vask. En god tommelfingerregel for at finde ud af, om dit hår rent faktisk er rent, er at se, om shampooen skummer. Hvis den gør det, så er dit hår rent.

Du bruger kun shampoo i hovedbunden

Mange fordeler kun shampooen i hovedbunden, men det er faktisk forkert. Du skal fordele shampoo i hele håret og så massere det godt ned i hårbunden – ellers vasker du kun overfladen. Vand bidrager til at fordele shampooen, så når du har masseret det ind i hovedbunden, kan du tilføje mere vand for at fordele det ud i længderne.

Du bruger balsam før hårkur

En hårkur giver dit hår endnu mere kærlighed – men kun hvis du bruger den rigtigt. Hårkuren skal bruges inden balsam. Balsam lukker nemlig hårstrået og bør altid være det sidste skridt i hårvasken. Det behøver ikke være tidskrævende at bruge hårkur. Du kan faktisk få nogle gode hårkure, som du f.eks. kan bruge i tørt hår, inden du går i bad – eller hårkure, der kun skal sidde i et par minutter. Det bør være en fast del af din ugentlige hårplejerutine.

Du bruger de forkerte hårplejeprodukter

Det kan være fristende at købe billig shampoo, balsam og hårkur – men det er faktisk ikke den bedste løsning for dit hår. Billige hårprodukter indeholder mange skadelige stoffer, som dit hår ikke har godt af på sigt. Vi anbefaler derfor altid, at du vælger kvalitet frem for pris. Vores favoritter er produkterne fra I.C.O.N. ECOTECH. De tilbyder resultatskabende hårpleje til alle hårtyper, bl.a. økologisk og vegansk shampoo, balsam og hårkur.

 

Stand Up Paddle Board

 

Så er det omsider blevet sommer, og wauw hvor skal den altså bare nydes! Efter et par somre med epidemien og en masse nedlukninger så trænger vi alle til at komme ud, og en af de absolut bedste metoder for at komme ud med venner og dem du syntes aller bedste om, det er på et SUP Board!

Sådan et SUP Board er allerede et kæmpe hit blandt de aktive danskere, og det er ikke fordi du behøver at være en idrætsmand eller i sådan over god form for at kunne stå på et SUP Board, du skal blot have normal fysik og ikke være bange for at tage på stranden (eller søen) og blive våd.

Så pak endelig solcreme, en våddragt og det gode humør og tag et kik på SUP-Boards.dk for at finde det bedste udvalg af Stand up Paddle boards af de nyeste modeller.

Der er et god udvalg af både de oppustelige sup board som er gode til enten at tage på ryggen i form af en medfølgende taske, eller du kan også lægge det omme i bagagerummet da det ikke fylder meget mere end en god rygsæk.

Så uanset om du har en stor station car, en smart bil eller endda cyklen, så er det herlig nemt at komme afsted – så find dit nye stand up paddle board og kom ud på vandet i en fart !

Der er også andre boards at vælge i mellem, der findes også faste SUP board som naturligvis fylder mere og kan gøre transport en udfordring, men disse vil du opleve værende meget retningsstabile og har et utrolig lækker glid igennem vandet – de er ikke så følsomme overfor bølger, så du kan godt tage ud selvom det blæser en smule og vandet ikke står hel blikstille.

Men tilbage til hvorfor det er så fedt at stand up paddle boarde, det er en genial aktivit her om sommeren fordi at det er så nemt at komme i gang med, du kan med fordel starte med at sidde på dine knæ og få en fornemmelse af hvordan boardet reagere når det er på vandet. Selvom det ikke kræver mere end ganske almindelig fysik, så kan det god opleves som værende levende og til tider sprælsk når man prøver første gang.

Men det kan læres rigtig nemt, og de fleste står allerede op efter 20 minutters træning. Når du først er kommet op og har en god fornemmelse af boardet og de forskellige bevægelser der sker når du padler ud, så er det bare med at nyde friheden det giver, og ikke mindst stilheden.

Det er ren poesi og lækkerier for hjernen at koble af på vandet.

God fornøjelse med dit nye Stand Up Paddle Board!

Sådan hjælper du en kollega med alkoholmisbrug.

Alkoholmisbrug er et alvorligt problem, og det kan være svært at vide, hvordan man skal hjælpe en kollega, der kæmper med det. I mange tilfælde kan folk, der har med alkoholmisbrug at gøre, være uvillige eller ude af stand til at søge hjælp på egen hånd. Hvis du er bekymret for en kollega, er der nogle ting, du kan gøre for at forsøge at hjælpe vedkommende.

I dette blogindlæg vil vi diskutere nogle tips til at hjælpe en kollega, der har med alkoholmisbrug at gøre.

 

Planlæg en åben samtale om problemet.

 En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at tale med din kollega om hans eller hendes alkoholforbrug. Det kan være en vanskelig samtale, men det er vigtigt at forsøge at føre den på en støttende og ikke-dømmende måde. Du kan spørge dem, hvordan de har det, og om de har lyst til at tale om deres drikkeri.

 

Hvis de er åbne for at tale om det, kan du tilbyde din støtte og lade dem vide, at du er der for dem. Du kan også opfordre din kollega til at søge professionel hjælp, hvis han/hun har svært ved at kontrollere sit alkoholforbrug på egen hånd. Hvis du er bekymret for din kollegas sikkerhed, kan du tale med en chef eller personaleafdelingen om dine bekymringer.

 

Hvilken hjælp tilbyder arbejdspladsen?

Det kan være en meget stor hjælp for en kollega med alkoholmisbrug, hvis du undersøger hvilken hjælp virksomheden tilbyder ansatte med alkoholmisbrug eller andre former for misbrug. Du vil ofte kunne finde den form for information i virksomhedes alkoholpolitik eller ved at kontakte HR afdelingen. I mindre virksomheder som måske ikke har lavet en alkoholpolitik eller som ikke har en HR-afdeling, kan du tale med direktøren om hvilken hjælp, man er villig til at tilbyde en kollega med alkoholmisbrug.

 

Det er for eksempel vigtigt at finde ud af om virksomheden kan og vil betale for en alkoholbehandling, for eksempel gennem en sundhedsforsikring.

 

Professionel hjælp udefra.

I nogle tilfælde kan det kan det være nødvendigt at få hjælp uden for arbejdspladsen, f.eks. fra en professionel rådgivningstjeneste. Alkohollinjen kan kontaktes alle dage for hjælp og rådgivning omkring hvordan man hjælper en kollega med alkoholmisbrug. Alkohollinjens telefoner besvares af uddannede alkoholbehandlere som alle har stor erfaring med at hjælpe mennesker med alkoholmisbrug. Du kan henvende dig anonymt hvis du syntes du har behov for det. Men alle alkoholbehandlerne er underlagt 100% tavshedspligt.